科学用大脑

人类的大脑是一个十分神奇的器官。在一个狭小的颅腔中，放置着一个相当于约3瓶普通矿泉水重量的有机组织，它能创造一切可能性，包括人工智能。

在高中阶段，我们每天要学习十几个小时甚至更长的时间，而学习成绩的取得和提升，很大程度上与大脑的工作状态息息相关。但是，并非所有的同学都知道该如何科学合理地使用自己的大脑。看看下面的场景，你是否觉得似曾相识呢？

（1）听课用耳朵听就可以了，用不着总看着老师。

（2）下课了，赶快抓紧时间写作业。

（3）无论冬夏只要空调一开，教室里使门窗紧闭，下课也不打开。

（4）吃完饭，想到今天作业很多，马上回到教室里做作业。

（5）烦恼的时候要努力克制，逼自己好好学习。

（6）大脑用多了会坏的。

（7）要成绩就要有代价，晚上再多熬一个小时吧。

（8）就喜欢把桌子上的书堆得乱七八槽的，这是“凌乱的美”。

（9）喜欢每晚重点只安排一门学科的系统学习，称为“投入”。

（10）为了身材好看，多吃青菜、少吃肉食。

以上十条，你符合了几条呢？如果符合的项目数不超过3条（含3条），说明你在科学用脑方面做得还不错；如果符合的项目在3～6条，说明你在用脑方面存在一些问题了；而如果你符合的项目超过了6条，那就说明你在用脑方面存在很大问题，基本上不了解科学用脑的知识。长此以往，不仅空耗光阴、学习效率低下，而且很大可能也会受到一定程度的伤害。

常言说：工欲善其事，必先利其器。用好大脑这台“超级工具”，哪怕只是一小部分，就能够对我们的学习效率提升起到非常明显的作用了。那么，哪些用方法才是“简单易行、效果且佳”的呢？建议大家试试下面的建议。

心理学的研究表明，在学习过程中，信息会通过各种不同的通道进入我们的大脑，其中听觉处理通道和视觉处理通道所占的比重最大，占所有信息摄入总量的70％以上，其他的信息输入和处理形式则分享了剩余的约30％。当我们在学习的时候，不要仅仅依赖于单一的感觉器官，而是需要多感官同时调动。

例如，在背通课文时，如果仅仅是像和尚念经似的反复诵读，有时哪怕反复读了数十遍，放下书来头脑依然一片空白。较好的记忆方法是首先了解文章的主题内容、结构层次，这是“脑想”的过程；然后分段突破，反复通读，这是“口诵”的过程；声音洪亮、感情丰富，为听觉接收创造良好条件，这是“耳听”的过程；背诵时还要注意看所读所背段落在书页中的具体位置，建立起相应的“图像记忆”，这是“眼观”的过程；还可以边背边写下关键词，通过关键词帮助记忆，这是“手写”的过程，通过“脑想、口诵、耳听、眼观、手写”等过程的有机结合，使多路刺激引起的兴奋从不同的通路传入大脑，在大脑相关兴奋区域上产生重复“印刻”的过程。这时，所记忆材料的印象就会特别深刻，背诵效果自然就好。

现在，高中生的学习压力大，节奏快，任务多。因此很多学生充分利用起各种“零碎时间”来学习，但这并非好事，甚至违背科学。

这些被充分利用的“零碎时间”，绝大部分是本该用来休息的时间，例如每节课下课的十分钟。经过一节课的学习后，大脑已经比较疲惫了，课间的时候就一定要走出教室，适当活动一下；或者极目远眺，看看远方的青山绿水，呼吸一下新鲜空气，这样就会有助于大脑疲劳程度的缓解，为下一节课的高效学习做好准备。

另外，大脑喜欢新鲜感，喜欢灵活和变化的节奏。因此，在安排大段复习时间时，一定要注意文理科穿插。因为大脑在处理文理科内容的学习时，动用的是不同区的功能，因此，让不同脑区交替工作，一部分兴奋时另一部分暂时体息，这样使大脑不容易感到特别疲劳。长时间集中于一项任务的学习，会很容易产生枯燥感、容易因动力不足面出现虚度时间的情况。

大脑虽然功能强大，但是也有一个致命的弱点，那就是它的“惰性十足”。大脑天生不喜欢做复杂的工作，遇到这类问题通常会“能偷懒就偷懒”，所以我们要学会和这种惰性做斗争，战胜它。

对于难度较高的复杂学习任务，或者需要持续时间较长的学习任务，大脑的第一反应是“先放一下”。而往往“这一放”，就会产生无限的拖延。因此，遇到这样的情况时，应充分考虑大脑的工作特性，将复杂的任务分成若干个较小的任务，然后按照一定顺序逐一完成。在确定任务完成的顺序时，最好遵循“先易后难”的原则，先完成简单任务，增强完成任务的信心，再攻克较难的任务。

例如，在记忆大段学习材料时，可以将学习材料进行分层，搞清楚每层的意思，然后再逐层记忆，最后完成全部材料的理解和掌握。

一般人的大脑每天有四个兴奋时段。

第一个兴奋时段是早晨起床后，这时大脑经过了一夜的休息，完全恢复了状态，加上没有其他事务干扰，因此工作状态极佳。

第二个兴奋时段是上午8～10时，此时人已经吃过早餐，充分吸收了食物的营养成分，大脑的能量供应充足，进入了第二个精力旺盛期。此时比较适合用来完成重要的工作和学习任务。

第三个兴奋时段是下午6－8时，此时是一天记忆的最佳期，随着夜幕的逐渐降临，经历了一下午的昏昏沉沉的大脑又重新进入了新的高峰期。通常这个时段也是高中生晚自习的时间，在安静的环境中解决背诵任务或者攻克难题都十分合适。

第四个兴奋时段是临睡前的1小时，因一天任务已经完成，大脑进入相对轻松的时段，压力减轻，加上马上即将入睡，没有倒摄抑制的影响。因此，在这一阶段通过快速学习的东西，往往能够高效地保留到第二天早上。

最后，有规律的生活，特别是养成定时睡眠的习惯，有利于大脑皮层把每天的各项活动以相同的顺序和固定的时间间隔进行有序安排，通过大脑皮层的综合作用，把它们联系起来形成一个内部神经过程的完善系统，从而使各种脑力和体力的活动进行得更容易，更熟练，更省力。

大脑是一个高耗能的器官，需要不停地以优质能量来补充工作的消耗，一般而言，以现在家庭的基本条件，学生基本上不会出现营养不良的情况，只要坚持荤素搭配、合理膳食，是能够满足日常大脑的工作需求的。

需要注意的是，现在一些唯利是图的商家，利用学生贪图味觉刺激的特点，而不顾学生的健康，制造大量垃圾食品，高价出售牟利，这些垃圾食品中含有大量的糖分和盐分、劣质油脂、反式脂肪酸、食用色素和香精、各种化学保鲜剂、防腐剂，不仅损害身体，而且还影响智力。现代科学已经证明，大量摄入糖分可以显著影响人的智力发展水平。

一般同学不容易将身体锻炼和大脑的高效工作联系起来，其实这两者存在着紧密的联系。

美国芝加哥一所中学实施一项“零时体育计划”，即在没正式上课之前，让学生早点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70％，才开始上课。

一开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和脑的工作有关。多巴胺是一种正向的情绪物质，能够刺激大脑进入愉悦和兴奋状态，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，就是这个道理；血清素与我们的情绪和记忆有直接的关系，血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了：正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它使孩子的专注力增强。所以运动得当的学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

总之，人类的大脑有着极大的开发潜能。据目前的研究成果表明，人类大脑的很大一部分都还处于休眠状态。所以，只要我们善于开发，科学利用，大的资源是用之不竭的。

合理归因

管仲和叔牙之间的友情故事，是我们大家都非常熟悉的。管仲曾经这样评价叔牙：“生我的是父母，了解我的是鲍叔牙啊！”为什么他会这样说呢？

管仲年轻的时候家里很穷，又要奉养母亲。鲍叔牙知道了，就找他一起做生意。因为管仲没有钱，所以本钱几乎都是叔牙拿出来的，可是当他们赚了钱以后，管仲却拿得比叔牙还多，叔牙的仆人就认为管仲是一个贪婪的人。可是叔牙却对仆人说：“不可以这么说！管仲是因为家里穷，又要奉养母亲，才会多拿一点的。”

有好几次，管仲帮鲍叔牙出主意办事，反而把事情办砸了，鲍叔牙也不生气，还安慰管仲说：“事情办不成，不是因为你的主意不好，而是因为时机不好，你别介意。”

管仲曾经做了三次官，但是每次都被罢免，鲍叔牙认为不是管仲没有才能，而是因为管仲没有碰到赏识他的人。一次，管仲和鲍叔牙一起去打仗，每次进攻的时候，管仲都在最后面，大家就骂管仲是一个贪生怕死的人，可是鲍叔牙却替管仲说话：“管仲不是怕死，他是得留着他的命去照顾老母亲呀！”

从上面的故事可以看出，“管鲍之交”之所以能够成为千古美谈，主要是因为鲍叔牙对管仲的行为多次做出了合理的分析和积极的解释，因此才让管仲觉得鲍叔牙是最能理解自己的人，当管仲本钱出得少、利润拿得多的时候，鲍叔牙却充分考虑到他的家庭情况；当管仲办事不利时，鲍叔牙却认为并不是管仲没有努力，而是他的运气不好才会如此；当管仲三次被罢官、遭遇人生的低谷时，鲍叔牙却坚定地相信管仲的能力，而且极力向君主推荐他；：当管仲在战场上龟缩不前时，鲍叔牙却知道他面临着巨大的心理压力。

同学们，可能你们不会想到，发生在几千年前的鲍叔牙和管仲之间的故事，恰巧契合了现代心理学中的一个重要的动机理论，这个理论被称为“归因理论”，这也是本节要和大家谈的话题。

什么是“归因”呢？归因是指人们通过对行为的成败原因进行积极的分析，从而找到激励自我的内部动力，克服困难，勇于前行的过程。

美国著名的心理学家伯纳德书纳认为，人们会经常对自己以前的成功有失败的经验教训进行分析和总结，这种分析和总结所持有的不同角度，会大大影响他后续行为时的情绪状态和努力程度，而这些因素又会直接决定下一次行为的成败。

• 能力：对自己的能力是否能够胜任工作的判断；

• 努力：对自己是否在行动中付出足够努力的判断；

• 任务难度：对自己在行动中遭遇到问题的因难程度的判断；

• 运气：对自已在行动中的成败是否和运气有关的判断；

• 身心状态：对自己在行动中的成败是否受到自身身体状况影响，又或者没有受到当时自己情绪因素影响的判断；

• 其他因素：除了上述各项外，还有没有其他的影响因素（例如别人的帮助和评分的不公正因素等情况）。

对于以上六个因素，积极归因的人和消极归因的人的判断是截然不同的，请同学们思考一下，两者将会如何对成功和失败的原因进行总结呢？将思考的结果填在下表中。

一般而言，积极的人会将自己成功的原因归结为“自己的能力强、足以胜任”“这对我来说不算什么难事”，这些都是对于自我的强烈肯定，会使他对自己充满信心，从而增强对成功的期望，也愿意从事更有挑战的任务。

积极心态的人如果遭遇失败，他也会将原因归结为“自我努力程度不够”，而不去强调客观国素，“既然努力不够，那么下次加倍努力就行了嘛。”这样的想法会使他对自己的行为仍然保持掌控感，并持续不断地付出努力来扭转局面。

然而，对于消极心态的人，就完全不是这样了。

如果他们获得成功，他们通常会认为自己是“运气好”“瞎猫碰到死耗子”，或者说是因为“任务简单”“自已捡了便宜”等。这样的归因会导致他们无法增强信心，缺乏对成功的期望，也就缺乏继续从事有挑战性的任务的勇气，因为下次万一没有这么幸运了怎么办呢？

而消极心态的人一且失败，就会马上做出“你看我本来就说自己不行吧，这下核实了吧”之类的反应。这种消极否定自我能力的想法，通常是在经历了长期的挫败之后，产生了“习得性无助”，从而对自我做出的消极心理防御的结果。

不同的归因会导致不同的自我认知，从而进一步影响后续的活动，因此，学会合理归因，是面对失败和挫折的重要条件。

以下是一名升入高中的女生，因为物理成绩不断下降，寻找心理老师寻求帮助过，你能分析出她的问题所在吗？

师：你的物理成绩不太好，是吗？

生：嗯。

师：你觉得物理难学吗？

生：对我来说是的。

师：对谁不是呢？

生：我可能不适合学习物理，我总是学不会，张×平时也不是学得太多，可是他还是比我考得好多了（注：张×是本班一名物理学得较好的男生）

师：你为什么不适合学习物理呀？你想过吗？

生：我太笨了，我的数学、化学、物理成绩都不好。

师：你的语文和英语成绩很好，不能说是笨吧。

生：那两科记忆的东西多，我觉得只要记住了就能考得好。

师：那你认为物理成绩不好还有其他原因吗？

生：没有。

不难看出，这位女同学把自己学习物理遇到的困难归结为自己太笨，认为自己天生就没有学好物理的能力，这显然影响了她对物理的学习信心。

找到问题后，心理老师开始干预她的归因方式。经过一学期的帮助与训练，这名女生对自己物理成绩好坏的原因有了积极的认识，认识到自己没有理由去否定自己的学习能力，因为其他学科能够取得较好成绩说明她的学习能力是没有问题的，物理成绩下降的主要原因应该是自己在物理学科上的投入不足，物理学科本身有较大难度，而自己一且遇到一点问题就很容易放弃，导致自己越来越害怕物理，物理成绩自然无法提升。在心理老师的帮助下，该女生认识到自己应该在物理学科的学习上改变过去的畏难情绪，从基础入手，多请教老师和同学，多描摩例题和实验，在努力程度上多下功夫，而不是像原来那样一遇到问题就逃避。

这名女生的学习心态明显变化之后，物理成绩也随之上升到中等水平，考入大学后她在给老师的信中说：“我永远也不会忘记是您使我从迷茫中找回了丢失的自我，让我从自卑走向自信。由此，我深刻地认识到一个人对自已的看法，对成功与失敗的归因，对一个人一生的发展是多么重要！”

这个女生的案例对我们有怎样的启发呢？

常言说：心态决定行动。对于成功和失败，总结经验教训十分重要。不同的归因方式，会让我们产生对自我的不同判断，进一步影响我们后续的行动。如果轻易怀疑自己的能力，或者总是将成功和失败的因素归结在一些不可控的原因（如运气）上，只会让你的人生失去控制感，进而只能随波逐流，得过且过。需知一切归因中最重要的、也是自已最容易掌控的，就是个人的努力，总是相信“一分耕耘一分收获”的人，注定不会有坏运气的。

管理我的学习资源

吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。吾尝跂而望矣，不如登高之博见也。登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里：假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。

荀子在这段话中，谈到了学习的方法。他告诉我们，要想取得好的学业成就，光靠自身的努力是不够的，也要善于“假于外物”，即利用好身边的各种资源。合理运用资源，才能使我们做到“见者远”“闻者彰”。

进入2018年，新高考改革的风潮迎面而来，对学生的全面学习能力提出了更高的挑战。除了原有的课业成绩之外，对学生综合素质的考量也成为了大学招生的重要参考依据。在这样的环境下，“闭门造车”式的学习方式显然已经不适合新高考的要求。学生的自主学习能力、合作学习能力和探究学习能力，在促进自我的主动发展和全面发展中显得尤为重要。这些学习能力的提高要求学生能够更为敏锐地发现各种学习资源，利用资源，为提升自已的综合实践能力提供助力。

今天我们就来谈谈合理利用学习资源的话题。

一般而言，我们学生经常会接触到的学习资源有两种：一种是在学习过程中能够促进学习者学习的人的相关资源，称为”人力资源”另一种与之相对的是“非人力资源”，是指由教育信息、学习媒体和学习场所共同构成的学习资源。

• 老师、同学和学习小组等

老师是最主要的人力资源。首先，他是知识的引路人，他具有丰富的学科知识和专业技能，能够很好地引领我们进入学科学习的领域，深入地展开学习和探索。

同学和学习小组也是人力资源的组成部分。喜爱学习的同学能够相互影和相互促进，通过交流学习方法、讨论学习问题，激发灵感和创意，帮助我们更好地掌握学习内容，改进学习方法。

• 各种兴趣小组、社团、课外实践小组等

通过加入各种兴趣小组、社团、课外实践小组实践不仅能加深对书本知识的印象，还能在实际运用中不断发现问题，在解决问题的过程中开阔头脑，找到学习的乐趣。

一些学校的老师会带领学生组成各种兴趣小组。例如“生物兴趣小组”经常会动手开辟植物园地、养殖动物、酿酒、制作卤制品等；“数学兴趣小组”会进行一些校园调研、统计分析，数据处理或学习计算机程序等；“语文兴趣小组”通常会组建诗社、文学社，定期发布作品等，各种学生社团、课外实践小组也有各自相应的活动内容。这些活动既锻炼了同学们的动手能力，又学以致用，容易让学生产生成就感，进而更热爱学习。

• 研学旅行资源

人们常说“读万卷书，行万里路”。随着新高考改革的全面展开，“研学旅行”成为了热门话题。学校根据自己区域的特点、自己学校学生的特征和各学科教学内容需要，组织学生通过集体旅行、集中食宿的方式走出校园，在与平常不同的生活中拓展视野、丰富知识，加深与自然和文化的亲近感，获得对集体生活方式和社会公共道德的体验。

在“研学旅行“的过程中，同学们可以在老师的带领下，以课程为目标，以“动手做、在做中学”的形式，共同体验，分组活动，相互研讨，书写研学日志，形成研学总结报告。

除了上面谈到的和人相关的人力资源外，还有一些“非人力性”的资源，也能对我们的学习起到较大的帮助作用。

• 各种学习空间和教学场所

随着国家逐年加大对教育硬件设施的投入，现在学校的办学情况较以前都有了较大改善。一般学校都配备了图书馆、多媒体教室和信息化网络中心。好一点的学校还配备有艺术中心、综合实验室、各种实践园地、体育馆等。我们应该善加利用这一资源。

• 参考书、工具书、笔记本资源

在全民教育意识空前提高的今天，围绕教育行业而衍生的各种周边产业正展开得如火如荼。各种教学参考书、教辅资料、工具书层出不穷，可根据自己的需要，挑选一两本符合自己学习需求的高质量参考书。

近年来，网络上流行售卖各种“状元笔记”。这些笔记结构完整，体系完备，是原笔记主人的心血。对于高质量的笔记，不妨拿来一观。

• 网络信息、学习平台资源
  

现在，网络上有很多优质的学习平台，能够给予我们的学习以极大的补充和扩展。

前文我们林林总总地介绍了很多能够帮助我们提升效率的学习资源，你是否已经有些“乱花渐欲迷人眼”的感觉了呢？其实，只是知道这些资源是远远不够的，你需要通过某些自己习惯的方式，建立起自己的资源系统，将上述的资源整合到系统中，形成自己的体系。

• 用笔记的形式整理各种资源

对于学生而言，最常用的整合资源的方式就是记笔记了，记笔记的方法有很多种，这里向大家推荐康奈尔笔记法，既简单又实用。

首先，如下图将一张笔记页划分为三栏，分别是“主栏”“线索栏”和“总结栏”。“主栏”是笔记的主体部分，记录你上课听讲、向老师请教、和同学进行讨论的内容，或者课外学习的收获，也可以是上网收集的资料、信息等内容。“线索栏”是对“主栏”内容的简单归纳和概括，在笔记主体内容完成后的当天进行要点的摘录，提纲挈领地反映“主栏”中的内容。下方的“总结栏”是你自己对于该页笔记的一些体会、总结，或是一些新的点子、收获。

康奈尔笔记法

长期使用康奈尔笔记法记录笔记，你会发现自己对知识的分析、归纳和总结能力会逐渐提高，逐步形成自己的知识系统。

• 用错题本的形式整理各种资源

卷中的错题摘抄出来、整理成册，有助于我们找出学习中的薄弱环节，使得学习更加有针对性。

• 用电脑和手机软件的形式整合资源

利用电脑和手机软件来整合资源，既简单方便，又快捷灵活，是信息化潮流下必备的利器。这里推荐使用具有云同步功能的电子笔记软件，如“有道云笔记或者微软公司的“ One Note＂。两者都有强大的笔记录入和整理功能，并且能够及时同步，在不同的客户端随时查看、作为信息时代的一种要求，学生学会运用这些件提高资源整合能力是非常必要的。

除此之外，【升学在线】APP也是一款集生涯规划、学习提分、心理励志、大学报考、研学行等多功能为一体的辅助型软件，同学们可以在此平台上整合各类资源，完成学习能力、实践能力、心理调适能力等方面的巨大进步成长。

吃该吃的苦，上该上的学

子曰：故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

绝大部分人都知道，学习从来就不是一件容易的事情，准确地说它是一件“苦差事”。自古以来，要想获得真正的本领，不经历一番“卧薪尝胆”或是“悬梁刺股”是根本不可能实现的。而很多人坚信，即使再苦再累，也要坚持下去。但是，不知从什么时候开始，社会上突然流行“快乐学习”的说法。一些人对此的理解是，学习就是一个要让学生在其中找到快乐的过程，如果找不到学习的快乐，这种学还不如不上。在这样的思想的影响下，一些意志力薄弱、耐挫能力低下的学生，因为学习压力大、学得很累，自感无法从学习中找到“快乐”，便害怕读书，甚至强烈厌学。

如何看待“刻苦学习”和“快乐学习”之间的争论呢？如果学习不令人快乐，而令人生厌该怎么办？这就是今天要和大家讨论的话题。

2018年5月，一则父亲将儿子带回乡下挑粪的视频在网络上热传。视频中挑粪少年明明，是江西某小学六年级的一名学生。不久前，在连续两天未完成家庭作业后，明明向父亲保证，再不完成作业就回乡下挑粪。可是到了第三天，他仍然没有完成作业。没想到，父亲这次说话算数，真的带他回了老家挑粪，虽然一个上午明明只挑了七八个来回，每回只负重大约三十来斤，可他已经不堪其苦，哭着要回去读书了。

明明在当天的作文中写道：“我起初还以为挑粪是件非常容易的事，等我手接到粪桶オ知道是多么不容易……我用尽了全力才站起来”……我每走一步都有一点晃，走一会儿就要停下来休息……后来我挑久了，就感觉像背着一座泰山似的……我泪流满面地跟爸爸保证，如果在后面几个月中有作业没做的话，就继续回去挑粪。

父亲说：“要儿子知道，有比读书更苦的事。”同学们，作为“吃瓜群众”的你们，怎样看待这位父亲的行为呢？你觉得到底是挑粪苦呢，还是学习苦呢？

对于视频中的明明而言，自然是“挑粪苦、学习乐”，所以他才会要求回去学习很多人努力学习，也正是想脱离这种生活的苦。那些吃不了苦、讨厌上学的人，是不是不知道这样的道理呢？其实不是的，他们是宁可将来吃生活的苦，也不愿现在吃学习的苦，这是为什么？

因为“生活的苦”和“学习的苦”是不一样的。“知乎”上有一句话是这样说的：生活的苦可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，只要还生存着，行尸走肉也可以得过且过，最终都会习以为常。

心理学中有一个概念叫作“镜化”，也被称为“感觉置应”，说的就是这种情况。“钝化”是指当一些刺激反复持续地作用于我们的感官时，我们对它们的敏感程度就会慢慢降低，最终完全适应这些刺激。生活的苦，来的时候虽然如排山倒海，只要忍受一段时间，虽然不会让你特别舒服，但也不会让你特别难受，所以大家就慢慢“铺化”和“适应”了。

同学们，请你回忆一下，在你们的周围，有没有上面说的这样的人呢？他们的生活是怎样的呢？

“学习的苦”不是这样。学习是一个无法重复的过程，它总是逼着你主动思考不断提出新要求，不断扩展自己的边缘，循序渐进地进行提升，你始终要保持敏锐的触感，需要不断面对新的知识和学习目标，一刻也麻痹大意不得。

一个是眼前唾手可得的轻松偷闲，一个是延迟满足的辛苦精进，很多人不愿意忍受和经历现在学习的苦，只愿沉湎在”今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”的放纵生活里。

读书那么苦，为什么还要读？一位父亲是这么跟他的孩子说的：

“孩子，你知道吧？

一棵小树，成长一年，只能用来做篱笆，当柴烧。

十年的树木，可以做標条。

十年的树木，可以做栋梁、傲柱子、做家具。

一个孩子，如果他不读书，他7岁可以放羊，长大了能放一大群羊，但他基本干不了别的。

如果上了6年学，可以学一些新技术来种田，在城市可以到建筑工地打工，做小摊贩，做保安，小学知识足够使用。他也可以平凡幸福地生活。但是，他这辈子只能做这些了…

如果上了9年学，他就可以学一些机械工了，做服务员、收银员；如果他还上了高中，那他可以学更多更复杂的机械了。

如果大学毕业，他就可以设计高楼大厦，铁路桥梁了；如果硕士、博士毕业，他就可以研究很多我们没有的东西，创造出未来更美好的世界！

放羊、种地、当保安、做建筑工人，丢不丢人？

孩子，他们不丢人！他们不偷不抢，靠自己的双手劳动，养活自己的孩子和父母，同样为社会做贡献，他们不丢人！

不是说上学少，就没有用。就像一年的小树一样，它有用。只是用处不及ニ十年的大树那么大。

不读书或者读书少，也有用，只是对社会的贡献没有那么大，对自己的人生没能自己更好地把握。暴风雨来临，一棵小树很容易就被吹倒，连根裁起；一棵大树、它可以傲然挺立，即便断枝少叶，它也一样傲然挺立，风雨无法左右它的人生！

孩子，你希望自己是一棵在风雨中零零弱弱的小树，还是想做一棵傲然挺立的树呢？”

同学们，你们的选择是怎样的呢？谈谈你的感受吧。

其实，学习动机是人生来就有的，是每个人在良好的学习环境和积极的心理状态下，都能表现出来的一种心理能力。即使是那些看起来丧失了学习动机的学生，也可以重新获得这一能力。一般而言，我们可以从以下这些方面来着手解决厌学问题。

台湾著名作家龙应台写了一篇《我为什么要求你读书》的文章给自己的儿子，其中有段话是这么说的：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利。选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，带给你快乐。”

学习可以支撑起你的信仰和梦想！优秀的学业也会使你在走入社会后能够独立行走，能立于风雨之中，选择自已想要的选择，而不是被迫生存。这就是学习的重要意义。

对自己要求过高，制定的目标总是不能实现，通常会打击我们的信心，导致我们产生对学习的厌倦感。因此，我们要考虑自身现有的学习水平，根据知识储备与自我特征设计出合理、稳妥，有效的学习计划，从小目标到大目标，一步步地前进点点地品尝学习进步带来的喜悦，建立学习信心。

厌学的同学通常学习的基础较差，又缺乏良好的学习习惯和学习方法，不知道该怎样去学习，因此导致学习上缺乏信心，学习成绩跟不上。因此，需要从基础做起，逐渐扫清自己的薄弱环节。在学习中，注意各项学习环节的落实，如做好课前顶习，上课认真听讲、不懂就问，课后及时复习、完成作业等。做好了这些细节，还要虚心向老师和同学请教，善于积累好的学习方法和诀窍，慢慢培养信心，争取早日将自己的成绩提升起来，摆脱厌学的烦恼。